1.次数 正常在夏天，每天都应该要冲洗一次。但若是油脂分泌旺盛或是出汗较多的人，一天冲洗3次也不足为奇，但是搓澡不要过度。老人皮脂分泌少，可以适当减少次数，但也应保持每天擦一擦的习惯。洗澡时，时间不应超过20分钟，水温以30~45℃为宜。2.次序 正常洗澡的次序应该是：洗脸——洗澡——洗头。吴小萍解释，第一步洗脸，是因为人体淋浴热水后，毛孔会迅速扩张，先洗脸可避免脸部毛孔进入过多灰尘，造成阻塞。此外，洗脸的方向应由鼻子向外洗。再洗澡，最后洗头，一则可以避免冷热的交替刺激脑部血液循环；二则先洗澡，头皮和头发会在蒸汽中得到滋润，有益于清洁和头皮健康。3.时机 以下几种情况不宜立即洗澡：血压过低时

因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易发生虚脱。

酒后

酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力。

饱餐后或饥饿时

影响消化或造成低血糖。

劳动后

无论体力劳动还是脑力劳动后，均应该休息片刻洗澡，否则易引起心脏、脑部供血不足。