牙床子肿了一个大包可以考虑清热解毒药物、消炎止痛药物、局部冷敷、口腔清洁、抗生素治疗等方法来缓解。如果肿胀持续不退或伴有其他症状，建议及时就医以排除感染或其他口腔问题。

1.清热解毒药物

清热解毒药物可以缓解炎症反应，如金银花、连翘等。适用于轻度至中度的牙龈红肿。但需注意个体差异及可能引起的过敏反应。

2.消炎止痛药物

消炎止痛药物能减轻疼痛和发红，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。适合缓解急性期的不适症状。长期使用须遵医嘱，并留意胃部副作用。

3.局部冷敷

局部冷敷有助于减少组织水肿和缓解疼痛，可用冰袋或干净的毛巾包裹冰块轻轻敷于患处。在急性发作时可立即应用以舒缓肿胀和疼痛。避免直接接触皮肤过久以防冻伤。

4.口腔清洁

保持良好的口腔卫生有助于控制细菌感染，每日至少刷牙两次，饭后漱口。日常维护是预防口腔疾病的基础，尤其对于有牙周病史的人群尤为重要。

5.抗生素治疗

抗生素通过杀死或抑制细菌生长来控制感染，常用药物包括阿莫西林、克林霉素等。广泛用于治疗由细菌引起的各种感染性疾病，应遵循医师指导使用。

患者应避免进食过硬或刺激性食物，以免影响牙床愈合，同时建议定期复诊，以便及时发现并处理可能出现的问题。

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